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痛經(jing)(jing)(jing)是許多女性都(dou)會遇到的(de)問題，尤其是在月(yue)經(jing)(jing)(jing)期間。蘇州(zhou)東吳(wu)中西(xi)醫(yi)結合醫(yi)院的(de)婦科專家建議，調理(li)痛經(jing)(jing)(jing)首先(xian)要從生(sheng)活習慣做起。保持良好的(de)作息(xi)時間、合理(li)的(de)飲(yin)食結構(gou)和適(shi)量的(de)運動(dong)，都(dou)有助于緩解(jie)痛經(jing)(jing)(jing)癥狀。

中醫認(ren)為痛經(jing)與氣血運行不暢有關。可(ke)以(yi)通過食(shi)療來調理(li)。例如(ru)適(shi)量食(shi)用(yong)具有活血化瘀(yu)作用(yong)的食(shi)物(wu)，如(ru)紅棗、桂圓、生(sheng)姜等，可(ke)以(yi)幫助改(gai)善氣血循環，從(cong)而緩解痛經(jing)。

保持心情舒暢也(ye)是緩解痛經(jing)的(de)關鍵。在(zai)月經(jing)期間盡量避免情緒波動過大，可以(yi)進行些輕(qing)松(song)的(de)活動，如聽音樂、看喜劇電(dian)影等，以(yi)減輕(qing)心理壓力。

東吳醫院(yuan)的(de)健(jian)康(kang)關(guan)懷(huai)始終關(guan)注(zhu)女(nv)性健(jian)康(kang)問題(ti)。提醒廣大(da)女(nv)性朋友，關(guan)注(zhu)自身健(jian)康(kang)，積(ji)極調(diao)理(li)，是(shi)避免疾病的(de)關(guan)鍵(jian)。定期(qi)進行(xing)婦科檢查，以便及時(shi)發現(xian)并處理(li)潛在的(de)健(jian)康(kang)問題(ti)。